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            常打乒乓球的好處有哪些?

            • 2015/8/10
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            在我們的生活中,乒乓球是再平常不過的一種運動方法,在中小學校園里就設有乒乓球臺,這是一種對身體健康很有好處的運動方法,在中國有很多小學生都會打乒乓球,如果大家在日常生活中能夠做到經常打乒乓球的話,那對于身體健康是很有益的,下面,我們來看看經常打乒乓球的五大好處,一起來了解下。

            好處一:養神——乒乓球是一種有趣的運動,能調動人的情緒。有時遇到什么煩心事,打一會兒乒乓球后出一身大汗,那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外,“以球會友”也是件樂事,跟球友場上切磋、場下談心,可令人心情舒暢、神清氣爽。

            好處二:護眼——打乒乓球時,由于球的來往速度飛快,來球落點或近或遠,或左或右,或旋轉或不轉,為了作出準確的判斷,多通過眼睛獲得球的信息,眼球始終處在高速的運動中,并與大腦進行快速反饋聯系。這種對眼睛及視力的調節的獨特體育項目,對學業負擔過重,長時間近距離看書的中、小學生來說,可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能,對保護視力、預防近視都有積極作用。

            好處三:健腦——在所有球類運動項目中,乒乓球的速度是比較快的。由于球體小而輕,攻防轉換迅速,它要求運動員必須在最短的時間內對調動視覺、聽覺等感覺器官,對變化著的來球做出準確的判斷和反應。這種需要勤動腦的特點,能很好地鍛煉老年人的反應能力,鍛煉人腦對周圍事物的靈敏性。所以,打乒乓球可以預防老年人腦癡呆,延緩老年人腦動脈硬化,保持良好的思維記憶力。

            好處四:助消化——由于打乒乓球消耗的體力很大,可增進食欲。另外,身體不停地來回運動,也能促進腸胃的蠕動。

            好處五:勤四肢——乒乓球運動不但要求眼要快,手更要疾,而腳步也需迅速移動作出配合,長期鍛煉可使上下肢的關節更靈活,腰背部的肌肉也更健壯,整個人的身體機能被充分調動,協調性和靈活性都得到提高,更加充滿活力。

            經常打乒乓球的五大好處,主要包括:健腦、養神、護眼、幫助消化及勤四肢等,如果你希望通過運動來鍛煉身體,那么打乒乓球無疑是一個不錯的選擇。


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